Mientras que algunas personas no podrán evitar la aparición de venas varicosas, es importante saber qué se puede hacer para cuidarnos.
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Acudir al angiólogo al presentar pesadez en piernas o la aparición de arañas vasculares (telangiectasias) :
Es importante acudir al angiólogo ya que con la valoración y ultrasonido se determinará si existe enfermedad venosa; es decir si alguna de las venas de las piernas ha dejado de funcionar.
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Ejercicio:
Es importante estimular la circulación y mejorar el tono muscular. Se recomienda caminar, nadar, bailar. Que sean ejercicios de bajo impacto. También es importante hacer ejercicios de punta- talón cuando uno permanece mucho tiempo de pié o sentada.
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Hidroterapia:
El bañarse con agua fría o sumergir las piernas en un balde con agua fría por tres minutos al día mejora las molestias.
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Nutrición
Una dieta balanceada es imperativa cuando se habla de salud. Es importante mantener el peso ideal para prevenir la aparición de venas varicosas.
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Medias o calcetas de mediana compresión (15 a 20 mmHg)
El uso es diario, dan mucho alivio y actualmente hay mucha variedad en colores y estilos.
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Elevación de piernas
Tratar siempre que estemos recostados elevar las piernas 15 grados, sentirás como se confortan tus piernas.
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Masaje
Masajea tus piernas en sentido hacia arriba y con la pierna elevada a 15 grados con aceite de romero, aceite de ciprés o aceite de geranio, por 5 minutos al día.
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Evitar ropa ajustada
No usar ropa que se ajuste mucho en el abdomen y en las ingles, pues aumenta la presión hacia las venas.
Recuerden que estos son tips que se pueden usar ya que hayan acudido a valoración, pues lo mas importante es descartar que exista insuficiencia venosa.
